怎样练习身体柔韧性和协调性？

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3 | 2012-1-14 13:04:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

跳绳啊，既能锻炼协调，又可以练弹跳。平时多拉拉韧带，多压腿。找一个阶梯，双脚站在阶梯上，双手尽量往下摸，每天在做准备活动的时候做，然后打球，身体发热的时候在做。你就可以摸到了、。
个人经验望采纳...

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千问 | 2012-1-14 13:04:14 | 显示全部楼层

多跑，多跳...

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千问 | 2012-1-14 13:04:14 | 显示全部楼层

练练练！...

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千问

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论坛元老

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