因为追求完美，造成迷失，长期性压抑怎么办

显示全部楼层 · 2022-7-16 16:40:46

因为追求完美，造成迷失，长期性压抑怎么办
保密 | 0个月
2022-07-16 16:40:46
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来自北京市

健康咨询描述：
因为追求完美，造成迷失，长期性压抑怎么办

千问 · 2022-7-16 16:40:46

首先要有一个认知行为的疗法。要认识到这个世界上没有十全十美的东西。多做一些心理上的疏导。平时要加强一些适量的体育运动，转移自己的注意力，放松心情。出去走走，散散心，多做一些户外的有氧运动。