如何缓解悲观情绪

显示全部楼层 · 2012-6-7 12:25:18

你好：在日常学习生活中，遇到困难和挫折，可采用以下方法来保持心理健康。 (1)鼓劲。学习中遇到难题，不是消极气馁，束手无策，而是鼓足勇气和干劲，通过努力去获得成功。这样做不仅有助于培养自己的自信心，而且有助于在逆境中保持良好的心理状态 (2)补偿。当自己所追求的目标达不到，或因自己能力所限不能获得成功时，往往会因失败而感到苦闷，这时可选择其他能获得成功的活动来代替。这样做的好处，一来会通过这一成功补偿那一失败;二来可使自己从失败中解脱出来，减轻内心的苦闷和压力，通过调节形成良好的心境。 (3)升华。当我们的主观愿望不合理时，就要把它导向比较崇高的方面。如异性同学之间过分的亲密甚至爱慕，对个人前途和社会都没有什么好处，就应该理智地加以控制，将这种激情用到...

千问 · 2012-6-7 12:25:18

以前我有段时间也是这样的，后来，身边有个乐观的朋友，也没有刻意去改变什么，但是就是因为他的乐观，慢慢的就受到影响，自己也变得乐观了。作为好朋友，想帮她脱离这种状态，就试着更加乐观一些，多跟她一起做一些事情，慢慢感染她吧。...

千问 · 2012-6-7 12:25:18

其实我也很悲观什么事都往不好的方向想因为我怕想好的方面最后让我失望我会更难过多陪陪她出去玩玩旅游会让自己心胸宽阔主要还是需要自己调解悲观的人是不太听别人的劝说的...

千问 · 2012-6-7 12:25:18

发泄出来就可以了...