健康养生要注重哪些？

显示全部楼层 · 2012-6-8 15:32:34

养生只要做好两件事，吃饭和睡眠，按时按质量形成规律。先说吃饭，早中晚比例，3.5 ：4.5 ： 2。时间安排，前后不超过半小时7／11：30／16：00。下午饭过了17点就不吃或少少吃。睡眠时间前后不超半小时，早起5：30/午休12：30（20分钟）/晚睡21：30养生养心，吃饭和睡眠比天大，身体舒畅心自开若无烦事挂心头，便是人生好时节...

千问 · 2012-6-8 15:32:34

平常心！...

千问 · 2012-6-8 15:32:34

饮食和心态。...

千问 · 2012-6-8 15:32:34

心态！心态很重要！你说现在中国什么都不安全，更别说吃的了。保持一颗良好地心态，积极乐观的面对生活。相信楼主一定可以长命百岁的！！！...