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求一份女生的健身房减肥计划

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查看11 | 回复5 | 2012-6-8 12:11:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
到健身房先休息下~看会帅哥，再运动，让刚吃的东西消化消化. 然后去跑步节食是一定要的 早餐照常吃 中午吃1-2个苹果 晚餐吃少点 运动是配合减肥s...
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千问 | 2012-6-8 12:11:35 | 显示全部楼层
慢跑1小时，最好是一次跑10公里就好，估计一般不到一年，顶多2年，你的体重就会刷下来了油炸和高热量的少吃，其他按照平常吃法就可以了注意：每天10公里的话，会伤身的...
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千问 | 2012-6-8 12:11:35 | 显示全部楼层
多跑步 控制饮食 只要忍得住不乱吃零食 很快就瘦了力量练得是肌肉 肯定不是你要的........
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千问 | 2012-6-8 12:11:35 | 显示全部楼层
可以咨询健身房里的教练...
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千问 | 2012-6-8 12:11:35 | 显示全部楼层
跑步机 每天跑 半个小时...
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