最近睡觉老是醒来，一晚上总是醒很多次，自然醒，睡得很轻。我试过泡脚，换床等方式还是一样。请问怎么改善

显示全部楼层 · 2012-6-9 16:31:25

最近是不是压力比较大？不知道你最经会不会头晕目眩，耳鸣口干，不思饮食，胸闷的不适。建议用列表的方式把最近的压力源列出来；晚上不要看刺激性的文章，视频等;环境分贝在35~40是最好的，嘈杂的环境会影响睡眠;睡前一杯温牛奶（纯的），安神，有助于睡眠。晚餐不要吃太多；这些你可以先试试。...

千问 · 2012-6-9 16:31:25

别想太多平日里多笑一点就行了或者楼主身体有问题。。。。...

千问 · 2012-6-9 16:31:25

建议，睡前多看些书可能有好处！...