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怎么锻炼耐力和速度

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3 | 2012-6-9 23:03:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

我拼了老命跟着最前面同学的速度，跑了不到3公里基本就崩溃了，人家十公里毕竟耐力就是看平时练的情况，多做练习，你一定可以的！慢跑多做深k...

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千问 | 2012-6-9 23:03:09 | 显示全部楼层

长跑慢跑练耐力，短跑练速度...

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千问 | 2012-6-9 23:03:09 | 显示全部楼层

长跑+短跑...

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千问

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