要当新娘了，求救！我就是小腿大腿特别粗，和上半身不成比例，要怎么一月受了穿旗袍啊？

显示全部楼层 · 2012-6-9 18:54:17

可以去游泳噢，效果很好的你还可以通过做健美操来瘦小腿，这里有几个瘦小腿的健美操，你可以选着做，你也可以把操在不同的地方不同的时间进行练习，随时随地可以锻炼自己的小腿。 (一）小腿健美操。这一套有时间就可以练。为使小腿能修长健美，轻盈有力，锻炼的原则是以慢速、少长时间的训练为主，以控制肌纤维的横向发层。体胖者还应结合全身的减脂训练，才能收到好的效果。以下两种练习方法，可使小腿变得匀称健美。一、腿并拢，两脚前脚掌踩在台阶上，两足尽力向上提踵，直立在台阶边。然后，缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿胆颤抖发酸时，再落踵。同时尽力下压足跟，使之落在台阶水平面下，但脚跟不要站地，待小腿肚颤抖发酸后再提踵，反复练习。二、左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起，脚...

千问 · 2012-6-9 18:54:17

躺床上，模仿骑自行车的姿势做运动可以瘦大腿，小腿的话我觉得按摩穴位比较好，保持血液循环，防止水肿...

千问 · 2012-6-9 18:54:17

穿瘦腿袜搽精油...

千问 · 2012-6-9 18:54:17

你可以试试每天睡觉前做1000个控制等三轮试试...