我是15岁的学生肥胖一直困扰着我我应该怎么办？？？

显示全部楼层 · 2012-6-9 23:59:20

15岁正是长身体的时候，减肥需要在饮食上控制，而且还要配合运动，有氧运动是最好的，每天可以慢跑半个小时，能够坚持下来一定会有用的，游泳也是很好的运动，可以让身材更匀称。饮食的话首先不能吃零食和宵夜，不用过分的去节食，15岁还是不建议太控制饮食的，要做到营养的均衡~...

千问 · 2012-6-9 23:59:20

其实跑步很好但我一百八十多斤的时候根本跑不动查了半天最后选择拔罐减肥无毒无害一个月二十斤这是我自己的经验没关系我从小就很胖千万不可以自卑要尽量控制饮食我的食谱是早晨豆浆鸡蛋终于鸡鸭鱼牛肉管保吃但是不能混起来吃不可以吃小吃还有拉的口香糖饮料全部都要戒了晚上豆腐皮加油...

千问 · 2012-6-9 23:59:20

首先要乐观点，再加强体育锻链，如每天坚持慢跑，跳绳，等...

千问 · 2012-6-9 23:59:20

跑步运动。...

我是15岁的学生肥胖一直困扰着我 我应该怎么办？？？