求跑800米好的技巧方法!

显示全部楼层 · 2012-6-9 23:06:07

嘿嘿~ 这个你问我就问对人了我以前就是练田径的800M其实并不难刚起步的时候千万不要一个劲的猛冲只要保持队伍的中游就可以了找一个和你速度差不多或者略微比你快一点的人跟在他后面死命的跟着因为此时这个人是你唯一的目标急事你感觉吃不消了也要跟着他千万不能跟丢一方面她是你的目标另一方面他奔跑时产生的气流可以帮助你节约很大一部分力气其次呼吸一定要有节奏有规律千万不能乱摆动的手一定要保持放松不用握拳握拳是浪费力气！最后一百到二百米冲一下用完身体最后的全部的力气只要你能咬牙这么跑下来保证会有不错的成绩呵呵~~~祝成功...

千问 · 2012-6-9 23:06:07

楼上正解啊...另外800米也有其他策略的~ 双人参赛的时候~呼吸不能乱..这很重要开始的时候跟在第2/3 就可以了不用去争第一...当第一个是带跑就对了...

千问 · 2012-6-9 23:06:07

800M这个项目就是需要多练多跑的，然后再练习中找到适合自己的节奏。在冬天的时候，每天早上起来坚持跑一组800，超提成绩的。还有平时需要练习腰腹力量，腿部力量以及手臂力量。力量在跑的过程中很重要。...

千问 · 2012-6-9 23:06:07

你们的操场应该是400的吧，第一圈的时候，别冲得太猛。但是要跟紧前几个（前三个左右）450的时候，或许会有一个极点这时候，不要想别的东西。三步一呼，三步一吸，数步子。然后最后150米左右拼命地冲（过了极点就不怎么累了）...

千问 · 2012-6-9 23:06:07

开始只需要中速，不要和第一距离来的带大。到最后二百米冲刺...