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我训练力量！做腹部力量，好几天了，腹部肿胀，又疼又酸！

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查看11 | 回复3 | 2012-6-10 03:18:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
运动量过大了。。。这种力量训练是切忌过量的。 一不小心就损伤肌肉。建议去医院检查， 恢复之后隔一天练一次力量。运动员们每天高强度练习是因为他们身体底子好， 而且有专业的体能教练和医护人员。...
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千问 | 2012-6-10 03:18:50 | 显示全部楼层
跑步是全身的有氧运动 跑步完之后再做仰卧起坐 效果更佳 让粗腰变细一套做下来，腹部那团肉疼到第二天，几乎不敢笑（一笑便会牵动发酸的肚腩i...
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千问 | 2012-6-10 03:18:50 | 显示全部楼层
当时我练腹肌两三天后就不怎么疼了一吃东西就疼么？？建议赶紧去医院看看 拖不得啊 盆友！！...
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