为什么到了晚上老是睡不着啊！总感觉心里烦！但是到了2点以后就能睡着了是怎么的啊？

显示全部楼层 · 2012-6-10 00:35:17

你好，根据你的现状描述，原因可能是：前一段时间你有烦心事，迟迟无法解决，直接导致你睡眠问题，一定时间后，大脑开始适应，也就是生理时钟开始调整，等到你的问题得到解决后，你的生理时钟已经改变。面对此问题，只要平时多加锻炼，白天尽可能累一点，早睡早起，生理时钟就会慢慢调整回来。希望对你有帮助。...

千问 · 2012-6-10 00:35:17

为什么你会提到两点，因为你把注意力放在这个时间上，所以你就觉得你只有到了两点才会睡着，这是一种习惯而已，没有别的原因的！...

千问 · 2012-6-10 00:35:17

练练瑜伽听听歌按时上床睡前不要吃刺激的东西...

千问 · 2012-6-10 00:35:17

脑袋放空逼自己睡，或是听古典音乐放松一下...