老年人夏季吃什么好

显示全部楼层 · 2012-6-12 13:40:53

夏季来了，天气燥热，人的心境容易受影响。对于老年人来说，老年人夏季饮食养生非常重要。老年人通过饮食养生既可帮助老年人抵御暑热，又能保证老年人夏季营养。而老年人夏季饮食养生吃什么好呢?现在就为大家推荐老年人夏季饮食养生的食物。首先，提倡吃“五瓜”：苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、西瓜。这五种瓜都有这三个特点：一是解暑热，二是补水分，三是有营养。如：◆苦瓜——除热邪、解疲乏、清心明目。夏季吃些苦瓜最相宜。苦瓜味苦，性寒冷，能清热泻火;苦瓜味苦，能“入心经而降心火，去心火而神自安”，这种苦香可使人清心醒脑、提神除烦、镇定松弛、缓解疲劳;苦瓜味苦能“健脾利胃”，炎热盛夏，老人脾胃功能稍差，常食欲不振，苦瓜能恢复脾胃功能，刺激唾液、胃酸...

千问 · 2012-6-12 13:40:53

清淡的...