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减肥最有效，效果最明显的方法。减肥吃什么

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2 | 2012-6-10 11:26:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势，屏住呼吸6秒钟。吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。脊椎向下拱。...

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千问 | 2012-6-10 11:26:24 | 显示全部楼层

黄瓜，少吃含脂肪的，糖的...

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千问

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