中午饭怎么吃比较好？

显示全部楼层 · 2012-6-11 14:48:44

一般来说是：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃好。早餐要有合理搭配营养全面，午餐吃饱就好，晚餐吃少一些，有利于夜晚休息，不积食。不过凡事都有例外，最好根据你的个人情况来，比如办公室人员，午餐吃的多了，可能血液集中到胃部，大脑缺血，昏昏沉沉反而犯困一下午，不如吃精致些、少些，如果担心下午会饿，完全可以3、4点钟吃吃点心。白天上班的人，更可能把晚餐当做一天里的“正餐”，吃的又多又好，这样虽然不符合养生，可是对于早餐、午餐吃的乱糟糟的人来说，却是身体营养必需的。...

千问 · 2012-6-11 14:48:44

中午饭要吃饱，最好是多肉，当然也要吃适当的青菜来补充维生素...

千问 · 2012-6-11 14:48:44

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。养身之道...

千问 · 2012-6-11 14:48:44

应该要营养合理安排，要吃荤素搭配在一起，这样营养才能合理安排。...

千问 · 2012-6-11 14:48:44

这，，，可以说不算问题吧，每个人都有自己不喜欢的和喜欢的蔬菜，...