睡眠不好

显示全部楼层 · 2012-6-11 16:02:13

1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。4、进行适当体育锻炼。结合眠康宝枕头的功效来改善睡...

千问 · 2012-6-11 16:02:13

睡前喝杯热牛奶不错的拿热水泡泡脚都蛮好的还可以按摩放松还有吃好晚饭不要马上睡另外。。。我看着英语书会很有睡感~...

千问 · 2012-6-11 16:02:13

可能是上火了。我以前也有类似的情况。后来老公买了一罐护肝茶。是专们保肝排毒的。下火功能很好。喝过几次后效果很好。。。你也可以买来试试的。。护肝茶它是一家老小都能喝的养身保健茶！！！有时间可以上网淘淘。我老公就在这家店买的：逃跑店：小喇叭3333...