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怎么样才能减掉大腿上的肉?简单易学点的 ...
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怎么样才能减掉大腿上的肉?简单易学点的
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2012-6-16 15:22:11
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你好,有一些简单的卧室小操,可以减掉大腿上的肉 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次。刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉,同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着,两手插在腰上。一边数3秒,一边抬起脚趾头,并尽量弯曲膝盖,此时要注意身体平衡,并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒,回到原先的姿势,此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成,在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着,两手插在腰上。边数1、2,右脚边向前大跨一大步,此时,左脚的脚后跟...
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千问
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2012-6-16 15:22:11
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平躺在床上,两脚向上来回登,就像蹬自行车一样!坚持做,会有效果的...
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千问
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2012-6-16 15:22:11
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1、光靠节食是不能实现了2、他应该是遗传、脏器、经洛问题当中的一种3、通过医院检查,或者中医问诊可以断症4、对症用办法5、不想麻烦就可以采取,规律健康饮食、清洗肠道(其实在家可以自己做)、疏通消化类经络、配合小幅度收紧降脂运动等措施。6、要是有特殊需要,必须减肥的话,可能就只能用伤身体的办法了,例如抽脂、吃药等需要详细解释可以用百度在...
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千问
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2012-6-16 15:22:11
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不知道你是想什么时间吃饭,首先告诉你不吃早饭的危害: 让你反应迟钝:早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠,疲劳,脑力无法集中,精神不振,反应迟钝. 慢性病可以上身:不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺,副甲状腺,脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外...
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千问
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2012-6-16 15:22:11
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9.减大腿:1)大腿内侧:做下蹲运动。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢。每组做15个,每天做3~4组。2)大腿前侧:同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。3)大腿后侧:站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个,每组做...
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