怎么样才能减掉大腿上的肉?简单易学点的

显示全部楼层 · 2012-6-16 15:22:11

你好，有一些简单的卧室小操，可以减掉大腿上的肉 1、瘦大腿内外侧从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟...

千问 · 2012-6-16 15:22:11

平躺在床上，两脚向上来回登，就像蹬自行车一样！坚持做，会有效果的...

千问 · 2012-6-16 15:22:11

1、光靠节食是不能实现了2、他应该是遗传、脏器、经洛问题当中的一种3、通过医院检查，或者中医问诊可以断症4、对症用办法5、不想麻烦就可以采取，规律健康饮食、清洗肠道（其实在家可以自己做）、疏通消化类经络、配合小幅度收紧降脂运动等措施。6、要是有特殊需要，必须减肥的话，可能就只能用伤身体的办法了，例如抽脂、吃药等需要详细解释可以用百度在...

千问 · 2012-6-16 15:22:11

不知道你是想什么时间吃饭,首先告诉你不吃早饭的危害: 让你反应迟钝:早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠,疲劳,脑力无法集中,精神不振,反应迟钝. 慢性病可以上身:不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺,副甲状腺,脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外...

千问 · 2012-6-16 15:22:11

9.减大腿：1)大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。2)大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。3)大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做...