五谷杂粮粥晚上吃有营养还是早上吃有营养呀

显示全部楼层 · 2017-10-3 18:18:26

都有营养。根据现代人的饮食和身体状况，更适合早上吃。五谷杂粮粥含淀粉，早上吃可以帮助代谢，还含有丰富的维生素和蛋白质，可以支持上午的消耗。但是，血糖高的人不适合吃粥类，因为吸收消化会很快，能短时间内提高血糖。五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。...

千问 · 2017-10-3 18:18:26

五谷杂粮粥早晚吃都有营养。为你推荐以下几种五谷杂粮粥的最佳搭配：1、红枣桂圆黑米粥，原料有红枣、桂圆、黑米、白糖。2、百合薏米粥，原料有薏米、百合、蜂蜜。3、绿豆薏米芡实粥，原料有薏米、绿豆、干芡实。4、红枣糯米粥，原料有红枣、糯米、山药、薏仁。5、燕麦仁糯米粥，原料有燕麦仁、红糯米、葡萄。如果平时忙没时间...

千问 · 2017-10-3 18:18:26

五谷杂粮粥早晚吃都有营养，但是，根据现代人的饮食和身体状况，更适合早上吃。五谷杂粮粥含淀粉，早上吃可以帮助代谢，还含有丰富的维生素和蛋白质，建议以紫米为原料的五谷粥，不但好消化，易于吸收，而且它的膳食纤维很丰富，有利于胃肠蠕动，具有补血益气，滋阴润肺，健脾暖肝的作用，尤其适用于气阴两虚、厌食乏力的人食用。...

千问 · 2017-10-3 18:18:26

都有营养。根据现代人的饮食和身体状况，更适合早上吃。五谷杂粮粥含淀粉，早上吃可以帮助代谢，还含有丰富的维生素和蛋白质，可以支持上午的消耗。但是，血糖高的人不适合吃粥类，因为吸收消化会很快，能短时间内提高血糖。...

千问 · 2017-10-3 18:18:26

晚上吃好,因为容易消化吸收....