失眠怎么办好？

显示全部楼层 · 2019-1-14 13:55:14

这个解决失眠小妙招，必须get!...

千问 · 2019-1-14 13:55:14

维持平常心态进入睡眠，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。...

千问 · 2019-1-14 13:55:14

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等中医上原因有，肝郁化火，痰热内绕。阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚。建议只有辨证论治，对症治疗，才能彻底治愈。...

千问 · 2019-1-14 13:55:14

千问 · 2019-1-14 13:55:14

我朋友交了我一个方法就是睡觉的时候什么都不想，当成是一片黑暗，就睡得着了。还有就是做点事，累了自然就马上就睡着了！...