我现在睡不着啊，谁来帮帮我啊

显示全部楼层 · 2012-6-13 22:24:47

换个睡姿试试，听轻音乐，或下载羊皮卷1到10，百度MP3那里搜索，选读慢的那个很有磁性的声音，有催眠效果血液循环不畅或呼吸不畅，两者相互影响的，血如果太稠平时多喝点水，每天饭前先喝水或汤再吃饭，如果是呼吸不畅，改变睡姿趴着睡或侧睡，祼睡，手不要压胸内脏，室内空气不要有污染氧气充足要看睡不着是什么原因引起的饮食，比如晚饭吃了不易消化的肉等或晚饭吃的太晚，或喝了影响睡眠的茶或咖啡或吃了许多富含维生素的水果，都能让人睡不着的睡姿，平时如果是仰面朝天躺着睡的，不防试试趴着睡，趴着睡会让血流和呼吸更顺畅，从而让人更易入睡，或侧睡，哪种睡姿更易入睡就用哪种，或者经常变换睡姿，只要有利睡眠就可以室内空气好坏也会影响睡眠，内衣等贴身物或手压身上影响了血液...

千问 · 2012-6-13 22:24:47

不管做什么催眠的方法，你做一次可能过一下心思就转到其它的地方去了，睡不着是因为想的太多了，所以在睡觉前先想想自己这一天有没有什么没做完的，想了以后，对自己说一声，我今天过的不错，然后，还睡不着，就给自己催眠，可能一次不行，二次不行，重复几次，我相信就没有什么问题了。...

千问 · 2012-6-13 22:24:47

朋友，你这是太闲了啊，给你个偏方吧，马上穿衣出门，跑二十公里回来接着睡。...

千问 · 2012-6-13 22:24:47

数水饺...

千问 · 2012-6-13 22:24:47

可以洗个热水澡，或者想办法让自己流眼泪...