目前在快走，发现自己的小腿越来越粗了

显示全部楼层 · 2012-6-14 20:29:50

比较建议你换快走为慢跑。消耗会大好几倍！！不要怕累或长肌肉...

千问 · 2012-6-14 20:29:50

快走结束后一定要按摩才行啊，像扭麻花一样捏捏小腿，由下往上按摩...

千问 · 2012-6-14 20:29:50

不是粗是脂肪转化成肌肉了，注意每次走完后要做腿部拉伸放松，这样肌肉才不会凝成块儿。...

千问 · 2012-6-14 20:29:50

很简单，从这里我就能看出你穿的应该是高跟鞋，而且还是很高，因鞋的原因你走路的时候腿用的力气很大，时间常了久而久之，你的腿就肉多了，就跟男生在健身房锻炼一样，这是最科学的解释，我这个也是在电视上看到的，，没事的时候建议多穿平底鞋，，什么跑步了，抽脂肪了不能从根本上解决问题，最主要。。穿鞋ok...