请问13岁的女孩，小腿很胖，现在158cm身高，如果长高了的话，小腿体重什么的能减轻或者瘦下来吗？

显示全部楼层 · 2012-6-15 23:50:48

建议在减肥的同时，进行瑜伽与形体训练。有助于良好体型的形成。...

千问 · 2012-6-15 23:50:48

饭后快走，效果不错的。然后晚上和同学骑自行车。...

千问 · 2012-6-15 23:50:48

我从宁莉营养师那里学习到身高与哪些因素有关，希望对你有用。
（1）睡眠。人体的高大少不了生长激素的决定作用，那些身材非常矮小的“侏儒人”就是生长激素分泌过少。生长激素在睡眠的时候分泌，睡眠不足的孩子很难长的高。
（2）钙、镁、色氨酸等营养素。钙、镁、色氨酸等营养素都有促进睡眠的作用，这些营养素缺乏，即使睡下，睡眠的质量也不高，影响生长激素...