早餐煮鸡蛋搭什么吃好

显示全部楼层 · 2012-6-16 00:18:13

鸡蛋是蛋白质。牛奶是蛋白质。你只补充了蛋白质，还缺少碳水化合物。粥可以。馒头饼干也可以。要是再来点水果橙、苹果等，就完美了。还有完就是早晨因为已经一个晚上没有补充水分了，一大杯水也是不可缺少的。吃鸡蛋过多，基本不会对身体造成危害。除非你吃20个50个（能吃下？？）只是吸收不了而已，过多的蛋白质都被身体排泄了，也就是白吃了。...

千问 · 2012-6-16 00:18:13

可以搭配咸味的东西，比如豆腐脑，菜角！...

千问 · 2012-6-16 00:18:13

搭配青菜瘦肉粥馒头片火腿片...

千问 · 2012-6-16 00:18:13

面包或五谷豆浆但豆浆不可冲鸡蛋，鸡蛋可以煮煎吃，豆浆也不宜空腹喝个人觉得豆浆比牛奶更健康好喝。...

千问 · 2012-6-16 00:18:13

面包牛奶或衡饭都OK了。...