哺乳期能不能吃燕麦

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0 | 2022-12-11 04:45:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

哺乳期女性一般可以适量吃燕麦。
燕麦可以补充身体的营养成分，还可以改善睡眠质量，增加机体的免疫力，美容养颜等。女性在哺乳期由于需要照顾婴儿，容易出现睡眠质量差的现象，燕麦中含有的助眠物质，有利于改善睡眠的质量。同时燕麦具有抗氧化的成分，可以减少黑色素形成，淡化色斑。女性在怀孕期间由于激素水平升高，容易出现面部色斑，哺乳期适量的吃燕麦，具有美容养颜的作用。燕麦中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、微量元素和维生素，既能够补充营养，还可以增加机体的免疫力。同时燕麦还可以预防超重和肥胖的发生，因为燕麦当中的膳食纤维通过吸水膨胀能够增加饱腹感，可以避免摄入其它过多的食物，在预防和控制超重和肥胖方面有很大的作用。但是对于胃溃疡、胃炎的患者在食用燕麦时要控制摄入量，否则会因为过多的膳食纤维刺激溃疡面进而加重病情。
产妇在哺乳期需要注意，在饮食上应该少食生冷辛辣刺激的食物，要多吃新鲜的水果、蔬菜以及优质蛋白，补充身体所需的营养物质，进而保证婴儿正常生长发育的营养摄入。但是在哺乳期间产妇不能乱用药物，在服用任何药物前，应该仔细查看说明书，是否为哺乳期间禁用的药物。平时还要适当休息，避免情绪波动太大，会直接影响乳汁的分泌。同时在哺乳期间，避孕方式一般不能选择口服避孕药，避孕药属于激素类用药，会影响婴儿的发育。

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