产后腰肌劳损怎么恢复

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0 | 2022-12-11 04:49:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

在临床上，针对于产后的腰肌劳损，可以选择以下几种方法进行恢复。首先，患者要选择正确的坐姿。因为不良姿势可能会导致腰肌劳损的加重。患者需要在日常生活中保证正确的姿势，从而改善腰肌劳损。要多吃一些营养价值比较高的食物。例如肉类、牛奶、鸡蛋，同时也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的各种营养元素，对于腰肌劳损的恢复也有很大的促进作用。患者也可以适当的进行一些有氧运动，但是在进行锻炼的过程中，强度不要过大。也可以服用一些消炎止痛药物进行缓解，同时可以针对于腰部进行热敷、按摩来缓解症状。
腰肌劳损，顾名思义就是过多的劳累劳损引起来的。因为在怀孕过程当中，本身肚子会越来越大，腰椎承受的力量越来越大，这时候腰椎就处在一个极度的劳累劳损状况下。而在产后一段时间内身体并没有完全恢复，并且经常要抱孩子，弯腰干活，就非常容易导致腰疼出现腰肌劳损。所以这一段时间应该尽可能多卧床休息，避免腰椎负荷过重，出现产后腰肌劳损。
产后腰肌劳损主要有以下几种症状：腰部疼痛临床表现为慢性反复发作性腰部疼痛，疼痛性质为钝痛、酸痛及胀痛。原因是腰部肌肉出现充血、水肿等炎性表现，产后长时间保持坐姿哺乳会导致腰部出现明显疼痛症状。腰椎活动受限，主要以前屈活动受限为主，原因是腰部肌肉产生炎症后，局部形成粘连，限制腰部肌肉正常滑动，从而影响腰椎前屈运动。

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