孕中期不能吃哪些食物

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0 | 2022-12-11 04:53:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

孕中期不能吃未经消毒的乳制品、加工过的肉类、未消毒的果汁、未烧熟的肉类等食品。
1、未经消毒的乳制品
乳制品富含丰富的钙质、蛋白质和维生素D，能够促进宝宝健康发育。但孕妈食用乳制品，一定要注意一个雷区：别喝生牛奶以及其他生的乳制品。食用之前，看一下食品标签，留意这些乳制品是不是经过巴氏或高温消毒？未经过巴氏或高温消毒法的乳制品，如果含有李斯特菌，准妈妈感染后可能会导致流产。
2、加工过的肉类
一些加工熟食，比如火腿、腊肠、卤肉等，都可能含有李斯特菌，所以孕妇一定注意不要买这类食物吃。对于大多数的健康的成年人来说，就算感染这种细菌也不会有什么反应，但对于孕妇来说就有很大的风险。当然要是实在嘴馋特别想吃，那记得加热到 165℃ ，可杀灭李斯特菌。
3、未消毒的果汁
孕期爱喝蔬果汁，其实是一个很好的习惯。但需要给各位孕妈提个醒的是：尽量不要在外面买鲜榨果汁来喝。因为根本就不知道这些果汁已经被摆放多久，时间一长，很容易会受到大肠杆菌和李斯特菌的污染，所以想喝，建议自己在家里榨果汁并且尽快喝掉。
4、未烧熟的肉类
怀孕后鱼生、三成熟牛排等这些半熟的肉类和海产品不能食用。因为半熟的肉类和海产品很容易滋生细菌和其他的病原微生物。孕妇食用的肉类，一定要确保将肉加热到足够的温度，肉类食物一定要加热到 145 ℃ 以上才能食用，如果是上一顿吃剩的，必须至少加热到 165 ℃。

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