血糖逐年升高怎么控制

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0 | 2022-12-11 04:58:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

血糖逐年升高可通过改善生活方式、药物以及减重来控制自身血糖升高。
具体如下：第一、若自身血糖升高并不严重，也没有出现不适症状，比如多饮、多尿、多食、体重减轻等，可改善生活方式，包括饮食管控，例如在食物中减少糖类的摄入，适当进行体育运动，有利于控制血糖升高。第二、若患者血糖持续升高，可去医院做糖耐量以及血糖检测，若确诊为糖尿病，可在医生指导下用控制血糖升高的药物帮助血糖稳定，必要时需肌肉注射降糖药物。第三、若肥胖的糖尿病患者血糖持续升高，用药物控制不稳定，还可经过综合诊断之后，使用减重手术的方式治疗。
要在饮食和运动上加以控制，在饮食上要减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，避免暴饮暴食，避免喝粥、吃面条等容易吸收的食物，要以馒头、米饭为主，可以选择适当的吃粗粮类的食品，每顿主食的摄入量为二两左右，鸡、鱼、肉、蛋、奶等蛋白质类的食品每顿摄入一两左右，可以多吃青菜。在烹调方式上，要避免煎、炸，尽量清淡少油，不要吃瓜子、花生等干果类的食品。如果血糖特别高，暂时也不要吃水果，如果血糖达标，可以在两餐之间少量的吃水果。另外，要在餐后半个小时进行半个小时到一个小时的有氧运动，只有在饮食、运动控制的基础上，才能够使血糖在应用降糖药物的基础上更进一步的降低。适当的运动能够消耗进食后体内产生的热量从而有效控制血糖，但是考虑到部分高血糖患者可能会出现头晕、乏力等症状，因此建议采用打太极、慢走或者慢跑等相对舒缓的运动。需要注意的是运动量以自己身体适宜范围为准不可过量运动避免加重病情。

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