便秘怎么才能排便

显示全部楼层 · 2022-12-11 04:58:44

便秘的患者需要通过生活方式的调整和药物治疗。
生活方式的调整，戒烟、戒酒、避免焦虑、抑郁，避免狼吞虎咽、暴饮暴食，避免各种辛辣、刺激的食物。增加水分摄入，增加富含纤维素的食物包括红薯、燕麦等，这些食物中富含的纤维素可以吸收大量水分，使大便松软刺激肠道容易排出。燕麦中富含的纤维素为可溶性纤维，可溶性纤维不会增加胃的负担，对胃刺激性小。一些常用药物，通便药常用的为溶剂类、润滑类的缓泻药，临床上较为常用有聚乙二醇-4000、乳果糖。此外可以短期应用刺激类的泻药，包括通便灵、果导片、比沙可啶等。
大多数的便秘是由于不良的生活习惯导致，比如食物过于精细，食物热量过高，平时所食用的蔬菜水果较少，饮水量少，以上情况都会对肠道刺激不足造成便秘。平时运动量少，久坐或者卧床也会导致肠动力减弱而形成便秘。社会与心理因素的影响，也可能导致便秘，比如人际关系紧张，家庭不和睦，心情长期处于压抑状态，都可以使自主神经紊乱，引起肠蠕动受到抑制而导致便秘。
便秘的饮食注意事项包括：1、增加粗纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、麦麸等，可增加肠道内的水分聚集，促进胃肠蠕动。2、多食调节肠道菌群的食物，如酸奶、乳酸菌，必要时可口服双歧杆菌、地衣芽孢杆菌类药物，可调节肠道粪便的细菌比例。3、多饮温水、蜂蜜水。4、少吃辛辣刺激、油腻的食物。具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。