怎么判断自己得了高血压

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0 | 2022-12-11 04:59:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

患者可以通过监测血压水平、症状等方式判断是否患有高血压。
高血压是指血液在血管内流动时对血管壁造成的压力高于正常值。是最常见的心血管疾病之一，也是导致中风、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危险因素。当不使用抗高血压药物时，在不同的日子测量三次的血压高于正常值，即收缩压≥ 140毫米汞柱和/或舒张压≥ 90mmHg，可用于诊断高血压。高血压诊断需要严密监测血压的水平，比如血压大于130mmHg和90mmHg，但高血压是一过性或者持续性，需要反复严密地监测血压水平。高血压伴随症状，比如疲劳、胸痛、心悸、胸闷，甚至头晕、头痛、睡眠不足等。如果有相关的高血压表现，同时又多次监测血压，出现不同程度地升高，这时可能已经患有高血压。治疗方面需要通过改善生活方式，比如尽量戒烟、戒酒，避免熬夜、低盐、低脂清淡饮食，控制体重，适当地运动。除饮食调整外，如果血压明显升高，还要对症口服降压药物以控制血压，避免进一步升高，同时减轻血压对靶器官的损害。
高血压的注意事项，首先，适量摄入蛋白质，每公斤体重1克为宜。如果高血压合并肾功能不全，应限制蛋白质摄入。其次，高血压患者应调整饮食习惯，这对恢复血压和维持血压稳定起着重要作用。尤其是老年高血压患者应多吃水果和蔬菜，减少脂肪摄入。蔬菜和新鲜水果富含钾盐，可以防止血压的增加，有利于控制血压。最后，测量时间为上午一次，中午一次，晚上一次。在测量过程中，可以选择一个座位，并在休息20分钟后进行测量。可以测量2~3次，每次间隔几分钟，最后取平均值。

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