如何降压高血压

显示全部楼层 · 2022-12-11 05:00:00

高血压降压的方法主要分为非药物治疗和药物治疗两个方面。
高血压是一种动脉血压升高的慢性疾病，可伴有心、脑、肾和其他器官的功能性或器质性损害。高血压分为原发性高血压和继发性高血压。大约90%-95%的病例为原发性高血压。高血压是中风、心肌梗死、心力衰竭、动脉瘤和外周动脉疾病等严重疾病的主要危险因素之一。在非药物的治疗方面，如果是早期的高血压，也就是血压大于140/90mmHg，但是没有超过160/100mmHg的情况下，可能会推荐前3个月积极进行非药物的干预治疗。非药物的干预治疗包括适当的运动；多吃蔬菜、水果；保持愉悦的心情，尽量避免焦虑、抑郁的情绪；限盐。中国北方的盐摄入量比较大，这类患者应该将每天的食盐控制在6g以下。通过积极的非药物干预之后，3个月再看血压的控制情况。如果在没有其他并发症的情况下，血压能够控制在140/90mmHg之下，则可以延缓药物治疗的时机。如果通过积极严格的生活方式干预不能达到理想的血压控制目标，则要进行口服药物治疗。
高血压患者需要注意以下几个方面：首先，生活方式干预是长期和持续的，包括饮食、低盐和低脂饮食，尤其是低盐饮食。改善饮食结构，加强锻炼，特别是对于超重或肥胖患者，需要减肥，吸烟者应戒烟，不要熬夜，并坚持很长时间。其次，应该养成定期监测血压的习惯。即使血压得到稳定控制，也应该养成早晚或每周2-3天测量血压的习惯。测量时间应在早上和晚上测量。如果最近血压波动，应该增加血压测量的次数。