每天吃一个西红柿能降血压吗

11 |

0 | 2022-12-11 05:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

每天吃一个西红柿不能降低血压。
高血压是一种临床综合征，其特征是全身动脉压升高，外周动脉阻力增加，心输出量和血容量不同。在非药物控制的前提下，收缩压≥ 140毫米汞柱和/或舒张压≥ 90毫米汞柱(≥ 140/90mmHg）通常被称为高血压。患者的症状包括头晕、头痛、头晕、耳鸣、失眠、疲劳等。长期高血压可导致多种心血管疾病，并可影响靶器官的结构和功能变化，最终导致心力衰竭、肾功能衰竭和中风。尽管西红柿富含钾和维生素C，但它们对降低血压没有作用。高血压患者应注意饮食调节，加强运动，服用降压药。在饮食方面，我们应该减少钠盐的摄入。饮食中约80%的钠盐来自食盐和各种腌制产品。因此，应减少每人每天食用盐的量，并补充钾盐。每次多吃新鲜蔬菜和水果，减少脂肪摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏，减少精神压力，保持心理平衡，必要时补充叶酸制剂。在运动方面，建议进行适当的有氧运动，如快走、慢走、太极拳等，可以起到协调控制血压的作用。
患者应该合理安排工作和休息时间，确保充足睡眠，避免过度工作。保持健康的体重，肥胖者可以适当减肥。适当的体育锻炼可以通过慢跑、游泳、散步等活动进行，从而促进人体血液循环，加强关节和四肢的锻炼，增强食欲。保持放松、快乐和平静的心态，避免激动、紧张和愤怒等情绪刺激。患者要养成每天监测血压的习惯，早晚测量一次，并做好记录。避免吸烟和饮酒。

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行