体重每下降一公斤血压降低多少

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0 | 2022-12-11 05:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

一公斤的体重在血压下会减少1~4毫米汞柱。
体重：裸体或穿着已知重量的工作服称重所得的体重。在传统中医中，体重是疾病的名称。身体又累又重。苏文，伟大的阴阳学说应该是这样的：五十岁，体重，耳朵和眼睛都不聪明。除了骨骼的生长，体重增加还与肌肉和脂肪的生长有关。体重增长趋势：在青春期，肌肉发育更为突出。当高度迅速增加时，肌肉主要增加长度，当身高增长放缓时，肌肉主要是增厚的肌肉纤维，并显著增加，因此体重增加。有研究显示体重降低5公斤，血压可以降低5~20个毫米汞柱。推算体重下降一公斤，血压相应下降1~4个毫米汞柱。而体重每年增长超过一公斤，可以导致收缩压和舒张压分别升高5.5个毫米汞柱和1.8个毫米汞柱。减轻体重是最安全合理并且有效地降低血压方法，这需要控制饮食和增加体育运动。保持理想体重不仅有助于维持健康血压，还能有效地降低血脂异常、血糖异常以及别的心血管危险因素发病率乃至心血管事件危险水平。进行体育运动后，即使体重没有变化，血压也会有所下降。即使不运动，只有体重的减少，也会导致血压很大程度地降低。因此运动对血压的有益影响似乎与减重无关。但当两者结合时，血压降低的幅度会增加。
体重过度增加的注意事项，首先，养成良好的饮食习惯。吃饭时不要狼吞虎咽，吃饭时，不要同时做别的事情，更不要相互追逐和争斗，一日三餐是固定的、定量的，不要吃得过多。其次，食物煮熟后，尽快食用。食用在室温下储存45小时的熟食是危险的。最后，保持厨房清洁。炊具、刀、叉和餐具应使用干净的布擦拭干净。这种抹布不能使用超过一天。下次使用前，这块布应该在沸水中煮沸。如果可能，不要擦拭布，而是用自来水冲洗设备，然后擦干。

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