刚怀孕就便秘怎么解决

显示全部楼层 · 2022-12-11 05:00:00

刚怀孕就便秘，可以采取的解决方法有以下这一些：首先要多吃一些含有维生素纤维素丰富的新鲜的蔬菜水果，吃这些食物可以促进肠胃的蠕动，可以改善便秘的现象。其次，要多饮水，因为多饮水既可以补充身体所需的水分，又有利于身体的新陈代谢，对于便秘现象的改善和缓解是有帮助的。另外要适度地走动和进行一些轻快缓慢的运动，因为适度的运动可以加快身体的代谢，有助于便秘现象的改善。在怀孕之后由于身体内的激素水平会出现上升的现象，所以在怀孕初期会伴有明显的妊娠反应，属于一种正常的现象。孕期要好好休息，不要劳累熬夜，情绪不佳。
怀孕后的便秘症状被认为是由胃肠功能紊乱引起的。在怀孕早期，体内的激素水平会有很大的波动，如孕酮、雌激素、肾上腺素等。激素物质会对消化系统产生影响，如肠肌张力降低、胃肠蠕动频率慢、消化转化效率低，从而导致孕妇怀孕期间便秘。对于简单的便秘症状，早期孕妇可以通过调整饮食结构和腹部按摩来改善和缓解。肠梗阻、肠黏膜神经纤维瘤和肠道菌群紊乱也可引起此类不良症状，不良症状的表现持续或加重，因此有必要尽快去医院治疗。
建议平时要选择富含纤维的食物，比如各种粗粮，比如糙米、小麦和玉米。各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、菊花、芹菜、荠菜、蘑菇等。各种水果，如草莓、李子、梨、无花果和西瓜。选择富含维生素的食物，如动物肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、生菜、紫菜、核仁等。