吃什么可以调理更年期

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0 | 2022-12-11 05:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

吃豆浆、蜂王浆、药物等可以调理更年期。
主要是以下几个方面。第一，在饮食方面要注意不要吃辛辣的食物，少吃海鲜等发物，少吃比较肥腻的食物，多吃水果和蔬菜，同时可以多喝一点豆浆，但是一定注意不要吃大豆异黄酮或者含有雌激素成分的保健品。第二，患者可以根据自己的临床症状对症使用西药，若是植物神经功能紊乱，可以使用谷维素来治疗，若是睡眠困难，可以使用安定片等帮助睡眠的镇静药物来进行治疗。若是更年期症状特别明显，有阴道萎缩等症状可以使用雌激素进行治疗。第三，可以根据自己的临床症状，选择中成药。
若是更年期症状轻微，可以通过饮食疗法来恢复。
由于更年期是由卵巢功能下降和雌激素水平降低引起的，因此应多吃雌激素含量较高的食物，如豆制品、坚果、山药等。同时由于更年期会伴有骨质疏松症的症状，还应注意补钙。可以多吃鱼和虾，或者喝点排骨汤、牛奶等。
若是症状明显，最好在医生的指导下用药物进行调节，常见的调节激素的药物包括雌激素。更年期期间保持良好的精神状态和充足的休息也是非常重要的，否则可能会出现抑郁症状。
在饮食方面，需要吃含有植物雌激素或动物雌激素的食物，以补充体内的雌激素，从而缓解更年期症状。例如，临床上可以喝更多的豆浆、蜂王浆、洋葱以及黑豆和花生酱。建议睡前喝一小杯红酒，这样更有利于睡眠。应该多晒太阳，喝牛奶，补充钙，适当锻炼，这对调节更年期比较有效。

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