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湿气重吃什么水果好
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湿气重吃什么水果好
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2022-12-11 05:07:47
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湿气重可以吃的水果有芒果、苹果、香蕉、荔枝、龙眼以及桂圆等。
湿气重可以吃的水果有芒果、苹果、香蕉、荔枝、龙眼、桂圆等。不要吃偏寒凉性的水果就可以,平时也不要吃刚从冰箱里拿出来的水果,需要在常温下放置一段时间再吃。湿气重的人饮食方面可以吃一些祛湿的食物,包括薏米、赤小豆等。可以适当地增加一些体育锻炼,因为在锻炼的过程中可以有助于排汗,排汗的同时可以把湿气排出体外。但是运动后要注意身体保暖,不要着凉,以免引起感冒生病或是湿气加重。家里的被褥要经常晾晒,室内要多开窗通风。
湿度调节方法如下:1、运动能刺激人体阳气,促进五脏六腑的代谢功能,加速水分的排泄。具体方法包括跑步、散步、游泳、瑜伽、太极、舞蹈等,以改善血液循环,加速血液代谢。饮食可以清淡,胃肠系统与全身的营养代谢有关,最好的方法是有一个适当和平衡的饮食。2、避免潮湿环境。除了自身代谢的问题外,人类水分的很大一部分与环境有关,通常生活在潮湿寒冷的环境中,很容易导致水分侵入人体。因此在日常生活中应该注意在地板上睡觉,地板潮湿沉重,容易侵入身体,造成全身或四肢疼痛。3、调理脾胃是祛湿的根本指南。中医的祛湿食疗以红豆、薏苡仁、山药为主,辅以荞麦、葛根、茯苓、小米粥,这些成分可以进入脾、胃、肾经络,具有健脾、除湿、补中、益气的功效,因为湿的根本原因是影响脾胃的运输,所以健脾祛湿是关键。
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