高血压吃什么菜好降压

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0 | 2022-12-11 05:07:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

高血压可以吃些含有维生素的蔬菜降压，建议吃菠菜、芹菜或者木耳，还有冬瓜、茄子等。
得了高血压要营养均衡，不要偏食，而且不要吃太过于油腻的食物，少吃含胆固醇的食物，可以以豆类、奶类、瓜果、五谷杂粮搭配着吃。高血压是一种慢性器质性的疾病，会引起人出现反复发作，需要长时间地使用一些控制血压的药物来进行治疗。得了高血压会引起人出现头痛、头晕、胸闷、浑身乏力的症状。在治疗期间要调整好自己的心态，避免产生紧张或者焦虑的心理，还要定时地到医院测量血压、血糖和血脂。高血压的常见症状是头晕和头痛。大多数高血压发病缓慢，缺乏特殊的临床表现，导致诊断延迟。只有在测量血压或出现心脏、大脑和肾脏等并发症时才会发现。常见症状是头晕还可能出现颈板紧绷、疲劳、心悸和其他严重症状，如视力模糊和鼻出血。典型的高血压性头痛可以在血压下降后消失。高血压患者可以同时合并头痛通常与血压水平无关，如精神焦虑性头痛、偏头痛、青光眼等。如果突然出现严重头晕和眩晕，可能是脑血管疾病或低血压性低血压等。高血压患者还可能出现受影响器官的症状，如胸闷、气短、心绞痛、多尿等。此外，一些症状可能是由抗高血压药物的不良反应引起的。心脏肥胖、紫线、多毛、腰围、下肢血压明显低于上肢，可能是继发性高血压。
建议患者改变饮食习惯，避免高钠高脂的摄入，平时要多运动，提高自身免疫力，养成良好的作息习惯，避免劳累。

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