高血压跑步能治好吗

显示全部楼层 · 2022-12-11 05:07:48

高血压跑步大多数情况下治不好。
高血压跑步不一定能治好，每个人引起的高血压原因不一样，所以是否能治好是因人而异的，需要根据患者的具体情况来看是否能治好。如果是短时间精神压力和心理负担过重，还有长时间熬夜，交感神经兴奋引起的血压偏高，通过跑步让身心放松，使身体恢复正常的状态，能够起到降血压的功效。如果是得了慢性器质性病变，诱发的继发高血压需要尽早的配合医生使用控制血压的药物来治疗。得了高血压要定时的到医院测量血压、血糖和血脂。在治疗期间要多吃新鲜的蔬菜和水果，能补充体内所需要的维生素。
高血压的患者应注意饮食调节，多吃富含钾和钙的食物，如土豆、茄子、海带和生菜。多吃蔬菜和水果，如菠菜、油菜、苹果、桔子等。限制盐的摄入。一般建议高血压患者食用低盐饮食，将每日食盐摄入量控制在6克以内，少吃高钠食物，如牛奶、酸奶、酱油、泡菜等。少吃肉汤，以避免体内尿酸的增加和重心、肝脏和肾脏的负担。患者应养成每天监测血压的习惯，早晚测量一次，并做好记录。避免吸烟和饮酒。高血压与不良的饮食模式有关。限制糖的摄入，尽量少吃玉米、蔗糖或淀粉含量高的食物，以避免血脂升高。可以适当地吃一些木糖醇食物。患者需要制定合理的工作和休息时间，确保充足的睡眠，避免过度工作。保持健康的体重，肥胖者可以适当减肥。进行适当的体育锻炼，可以通过慢跑、游泳、散步等活动进行，从而促进人体血液循环，加强关节和四肢的锻炼，增强食欲。保持轻松、快乐、平和的心态，避免激动、紧张和愤怒等情绪刺激。