运动可以降低血压吗

11 |

0 | 2022-12-11 05:07:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

运动是能够起到辅助降低血压的作用。
因为快走或者慢跑、游泳等一些舒缓有规律的运动可以改善人体的神经功能，有助于缓解人体的神经精神紧张，从而改善动脉血管的收缩功能，以及通过快走等改善体内的激素分泌，特别是儿茶酚胺类激素的分泌下降，都有助于使血压降低。而且运动也能舒缓压力和降低体重，对于辅助降压会有一定的帮助。但是如果患者是继发性高血压，运动就不能够起到降压作用的。只有进行针对性治疗，才能够有效的改善患者的临床症状。对于轻度的高血压患者，由于长期缺乏运动而导致精神压力过大、生活方式不规律、长期熬夜等功能性的改变，会导致体内的动脉血管收缩异常和体液分泌异常从而导致高血压，而快走或者慢跑、游泳等一些舒缓的运动都有助于血压的降低。
高血压患者应该按照医嘱按时按量服用降压药物和定期测量血压，同时要进行生活方式的干预。在日常生活还应注意改善生活方式减少钠盐摄入，增加钾摄入。控制体重，合理膳食，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝白开水，减少高糖、高脂肪的摄入。避免食用辛辣、刺激、油腻、不容易消化的食物。禁止抽烟喝酒。保证充足的睡眠和愉悦的心情，减轻精神压力。日常也要适当进行一些舒缓的运动，比如散步、慢跑、打太极拳、跳广场舞等。增强身体免疫力和抵抗力。这些生活方式的改善措施对于控制血压具有良好的效果。

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行