高血压喝什么水

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0 | 2022-12-11 05:07:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

高血压的患者可以喝白开水，也可以喝淡茶水，其中有苦丁茶、莲子心茶、普洱茶或者是玉米须茶、桑叶茶、决明子茶、山楂茶，以及菊花茶、金银花茶都可以饮用。
可以降血压的茶：一、决明子：决明子可以降低血脂，清肝明目，对于高血压病，高脂血症，动脉粥样硬化，便秘的患者比较适用。二、是用荷叶一张，水煎后代茶饮，具有清热解渴，扩张血管，降低血压和血脂的功效。三、是玉米茶，可以取玉米须，有降压，利尿等作用，有降压消水肿的功效。四、是用莲子心，具有降压安神作用，不但可以降血压，降血脂，还具有滋补强身作用。五、是苦丁茶，苦丁茶可以降压减肥，清热降火，生津止渴，对于高血压病，肥胖症和消化不良的患者有较好的疗效。
高血压患者应该按照医嘱按时按量服用降压药物和定期测量血压，同时要进行生活方式的干预。在日常生活还应注意改善生活方式减少钠盐摄入，增加钾摄入。注意低盐饮食，每天盐的摄入量要小于5~6克，并且要低脂、低蛋白饮食，要保持理想的体重，减肥，运动。多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝白开水，避免食用辛辣、刺激、油腻、不容易消化的食物。禁止抽烟喝酒。保证充足的睡眠和愉悦的心情，减轻精神压力。要根据自身血压的情况以及合并疾病和并发症的情况，遵循医嘱，选择合适的降压药物，可以使用一种或者几种降压药物来综合管理血压，最终要把血压控制到140/90毫米汞柱以下。血压控制到正常水平以后，可以减少高血压所带来的靶器官的损害。日常也要适当进行一些舒缓的运动，比如散步、慢跑、打太极拳、跳广场舞等。增强身体免疫力和抵抗力。这些生活方式的改善措施对于控制血压具有良好的效果。

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