三高人群适合吃什么营养品

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0 | 2022-12-11 05:09:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

三高人群可以适当使用益生菌、螺旋藻、深海鱼油、大豆卵磷脂等起到保健作用。
三高患者长期使用药物容易导致出现脾胃功能不好，导致出现胃肠功能紊乱，食用益生菌可以起到调理肠胃的作用，也有起到帮助降压作用。螺旋藻和深海鱼油都有很好的降低胆固醇，调节血糖的效果。大豆软磷脂含有较高的溶血磷脂，能够预防各种心脑血管疾病的发生，而且还可以延缓衰老。在正规二级预防用药的同时，如果经济条件允许，也可以适当服用一些保健品。但是切记千万不要认为口服保健品就可以不用吃治疗性用药了，这是一个误区，保健品主要起到一个锦上添花的作用。首选的保健品有深海鱼油，它具有降低血压，延缓动脉粥样硬化，调节血脂，促进视网膜发育和功能的完善的作用，相对适合三高人群服用。其次像辅酶q10，也是非常不错的保健品之一，它具有抗动脉硬化，辅助降血脂的作用。一般来讲，三高是指高血压、高血糖、高血脂这三种疾病。生活方式干预是目前最重要的方面，就是说加强运动控制饮食，只有控制饮食的摄入量，才能控制血脂，血糖和血压。
三高人群主要适合吃的食物有以下几种：1、优质蛋白食物：鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶都是蛋白质含量相对较高的优质蛋白饮食。猪肉、牛肉、羊肉等胆固醇含量相对偏高的肉类，不推荐食用；2、富含维生素和膳食纤维的食物：比如新鲜的蔬菜水果，但是糖尿病患者要稍微慎重。因为糖尿病患者食用比较甜的水果后，血糖可能会有异常的波动。但是蔬菜还是要多吃，比如叶子菜、菜秆、黄瓜等新鲜蔬菜，都富含维生素和膳食纤维，可以帮助控制血压、血脂和血糖，对身体会有比较好的益处。

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