每天长时间站着会瘦吗

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0 | 2022-12-11 05:09:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

每天长时间站着会瘦吗？在日常生活中有很多人由于工作因素需要长时间站着，而有些肥胖者想通过这样的方法来达到减肥的目的，这时就会有人提出疑问，只是长时间站着就可以帮助大家达到减肥的目的吗？究竟，每天长时间站着会瘦吗？带着疑问，一起来看下面的介绍吧。
每天长时间站着会瘦吗
长时间站着会变瘦，站立确实会为人体消耗掉一部分的能量，采用正确的站立姿势，会燃烧身体的热量，有一定的减肥瘦腿功效，但不可以久站。一般来说，一天之中有超过七个小时的站立，就属于久站了。我们建议双腿在长时间站立时候可以适当地做下拉伸、踢腿、活动脚踝等动作，使腿部不能处于一个长期的紧绷的状态。另外，长期的站立时，我们建议腿部可以适当的佩戴弹力袜裤等，也可以防止腿部发生静脉曲张等情况的发生。另外长期的站立，我们认为同时也要注意控制自己的饮食。比如说进食一些清淡的无刺激的食物，也可以有效的促进减肥。
而且在临床实际工作中能碰到非常有毅力人，有糖尿病患者、体型超重、是工程师，然后为减轻体重，但是也要工作，白天不可能保证很充足运动，然后把座位工作台改成站立位工作台，工作台可以抬起来工作，大部分时间都站着工作，体重确实下降。临床中观察到不止一例这样患者，国外也有类似研究，让久坐人改变工作状态，站着工作，很多人也达到减重效果。
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