心脏怎么去保养

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0 | 2022-12-11 05:10:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

心脏一般要通过降低或者避免危险因素、提高心脏自身的功能、戒烟限酒、及时治疗器质性心脏病、定期复查等方式保养。
对于心脏的保养一般应当从两方面进行着手保护心脏，具体有以下几点：第一、注意降低或者避免可能对心脏造成危害的危险因素，在饮食上一般要注意低盐、低脂饮食，注意避免长期的油腻、高胆固醇食物的摄入而引起血脂增高，从而导致心血管动脉粥样硬化形成，进而降低心脏的供血，以此引起心脏病的发生。并且注意避免各种病毒对心肌的感染，对于肥胖者注意控制体重，减轻心脏负荷。患者可以多吃膳食纤维及钾含量高的食物，如各种蔬菜和水果，各种豆制品、薏仁、坚果等，都对心脏有益，可以适当服用，患者还要避免吃腌制的食品及辛辣、刺激性的食物。第二、注意提高心脏自身的功能，一般平时可以通过运动来提高心肌的耐受力，如每天坚持快走、慢跑、游泳、打羽毛球等方式来提高心肌的耐力等，还可以加强心血管能力。患者要注意戒烟并避免吸入二手烟、限制饮酒量，如果有高血压、糖尿病及高血脂等疾病，需要控制这些基本情况，保持积极乐观的心态。有器质性心脏病的患者平时要进行规范地治疗，避免各种诱因诱发心脏病的加重。患者平时还要定期做健康体检，有心脏病的患者要定期到医院进行复诊，如果病情发生变化，要及时到医院进行治疗的调整，使病情稳定。
心脏是人体的发动机，也是人最重要的器官，保护心脏非常有必要，所以，建议保持健康的生活方式。

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