高血压能健身吗

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0 | 2022-12-11 05:14:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

高血压的患者是否能够健身，通常与血压的具体情况有关系。如果血压控制平稳可以健身。通过健身可以减轻体重，并且可以增强机体的免疫能力，有利于血压的稳定。如果血压不平稳，波动比较大，或者血压的水平比较高，则暂时不适合健身。
高血压的治疗分两大部分，改善生活习惯，高血压发病率比较高，这和国家人群的盐敏感性和高盐饮食有密切关系，所以对于高血压的病人要控制高盐的摄入。世界卫生组织对人群规定，每天1个人的平均食盐摄入量不超过5g，在控制低盐饮食情况之下要低脂饮食，如果长期服用高脂饮食，这样会导致动脉粥样硬化，会增加血压升高。在生活习惯低盐、低脂饮食之外，还要保持情绪的稳定、休息好，这也是可以降低血压的重要手段。如果患者在改善生活习惯条件之下，血压仍然在正常范围之上，需要药物治疗，具体每一个高血压病人服用哪一种类型的降压药，就要医生根据每个病人的个体化，来选择不同药物的选择治疗。高血压病人饮食注意的主要有：低盐低脂、规律、适量、营养均衡。盐和脂肪容易增加动脉血管内膜的损伤，导致动脉的弹性和顺应性降低，使血压升高。所以，高血压病人要选择低盐低脂饮食，如少吃油炸、烧烤、腌制食品，多吃新鲜蔬菜和水果。规律地进餐，有助于维持胃肠道的正常功能，避免消化不良，减少血脂代谢异常的发生，还有助于调控血压正常。每餐尽量保持七八分饱，避免因饮食过量造成营养不良，影响血压平稳。也可以避免饮食过量导致血液大量涌向胃部，使血管过度扩张，影响血压水平。

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