怎样加快肠胃蠕动排便

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0 | 2022-12-11 05:17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

通过适当的运动和腹部的适当按摩，可以加速胃肠蠕动，促进排便。
顺时针摩擦腹部，或使用针刺中心点、内关点和足三里点也可以刺激胃肠蠕动，促进排便。适当的运动，如慢跑、瑜伽和游泳，也可以促进胃肠蠕动和排便。多吃富含膳食纤维和谷物的食物会促进肠道蠕动。多吃红薯、南瓜、火龙果、芹菜、香蕉和燕麦等食物可以促进胃肠蠕动。当然，也可以使用一些可以促进胃肠运动的药物，比如Luccabily片剂。肠胃不好的人在选择进食后会出现明显的消化不良症状。如果想促进消化，应该注意自己的日常饮食。平时可以选择在生活中多吃草莓、香蕉和苹果。这些水果富含维生素，能有效促进食物消化，减少便秘。蔬菜含有大量纤维素。只要是绿叶蔬菜，就能有效促进胃肠蠕动，增加粪便排泄。在日常生活中可以适当地喝酸奶，酸奶中含有的乳酸菌能有效消除肠道内的有害细菌，促进食物消化。
促进胃肠蠕动和排便的方法有很多，具体如下：1。药物：常用的促进胃肠运动的药物，如莫沙必利、慈利必利、伊托必利，以及中成药，如厚朴排毒汤、大理通、六味安消胶囊、四磨汤等；2.运动：适当增加运动量可促进胃肠蠕动；3.饮食：吃富含膳食纤维的食物，如萝卜、卷心菜、梨、苹果、香蕉等。消化酶无法消化肠道中的膳食纤维。吸收肠道水分后会增加肠道内容物的体积，对肠壁产生良性刺激，促进大脑发送肠蠕动信号，增加胃肠蠕动。非药物治疗方法将比药物治疗更安全。尽可能通过生活方式调整、改变或改善胃肠蠕动。如果生活方式调节不能显著改善，可以使用药物促进胃肠蠕动和排便。

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