冷水游泳和温水游泳哪个更减肥

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0 | 2022-12-11 05:19:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

减肥这种需求假如人人都有，任何运动方式都是要讲究减肥效率的，相比之下大家一定是更愿意选择效率高的那一种。在游泳时大家对游泳环境、水温可能都会有不同要求。那冷水游泳和温水游泳哪个更减肥呢？
冷水游泳和温水游泳哪个更减肥
大多数游泳池都是水温在24℃左右，恒温泳池的水温一般不会超过28℃，这是比较标准的状态，所谓冷水游泳是指比恒温游泳池更凉的水，这个应该没办法接受吧，所以冷水游泳不太现实，温水游泳也很难达到这个条件，一般都是恒温游泳的比较多。本身人在游泳的时候时候水温不能太高，因为游泳时候需身体要散发出大量的热量，水温太高的话，热量不容易排出体外，所以游的时候身体会觉特别燥热，也会游得非常疲劳。
冬天游泳去游泳的时候，有的游泳馆会把水温给调到28℃以上，主要是因为很多女性朋友怕冷，但是对于我们很多总是游泳锻炼的人来说，下水的那一刻倒是满舒服的，暖乎乎的感觉，但正常游起来的时候身体就会觉得很燥热，心里也会很烦躁，26℃-27℃左右是体感非常舒适的温度。游泳的时候水温也不能太低。还是因为游泳的时候身体要散发出大量的热量，水温太低的话，热量流失得太多同样也会引起身体的不适，身体会觉得特别寒冷，容易抽筋。夏天下海的时候，水温一般都是20℃以上，22℃-24℃左右的，但下水时间久了身体一样会被冻得打哆嗦，嘴唇给冻的发紫。
冷水游泳和温水游泳哪个更减肥？这个没有参考价值。一般去泳池游泳，一两度的温差我觉得并不能对减肥效果起到啥太大的影响，运动的时间还有运动的强度才是减肥的关键！每次游泳时长不能低于半小时，且游泳方式可根据自己的习惯，最好是自由游泳，热量消耗能力更强一些。

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