颈椎病可以通过注意姿势、注意保暖等方式来预防。
颈椎病是因颈椎间盘退行性改变，导致颈部软组织和椎体动、静力平衡失调，产生腰椎间盘突出、韧带钙化、骨质增生，从而刺激或压迫颈部神经根、脊髓、血管而出现一系列症状和体征。颈椎病是一种较为常见的疾病，可以通过以下一些方面来预防颈椎病的发生。第一，有些低头伏案工作的患者，由于颈椎长时间地保持同样动作，容易发生慢性劳损，严重之后就会出现颈椎病，可以在久坐时适当地站起来活动，或者做一些向后仰头的动作，缓解颈椎疲劳的状态，预防颈椎病。第二，可以适当地对颈椎部位采取热敷、按摩等方法，促进血液循环，也能够缓解颈椎劳损的情况。第三，如果患者平时生活姿势不良，也容易诱发颈椎病，需要采取正确的生活姿势，在睡觉时也需要选择高低软硬适中的枕头。
颈椎病患者需要注意：只有良好的维护才能防止颈椎病的恶化，有助于颈椎病的康复。在工作还是生活中，都应该尽量低下头，保持正确的坐姿。如果颈部感觉不舒服，应该做颈椎功能训练来增强颈椎的肌肉力量。注意颈椎的保暖，不要着凉，并对颈椎进行适当的热敷。防止颈椎受伤。由于颈椎相对脆弱，损伤后容易损伤颈椎软组织。睡觉时尽量保持仰卧姿势。不要选择太高的枕头。枕头过高会增加椎间盘压力，导致颈椎病加重。以含钙、蛋白质、维生素 B 族、维生素 C 和维生素 E 高的食物为主，如鱼类、禽类、牛奶、豆类等，这些物质不仅能给患者补充足够的营养，还可以促进骨骼和肌肉的新陈代谢。
