腰椎间盘突出不能做哪些运动

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0 | 2022-12-11 05:27:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

腰椎间盘突出一般指的是腰椎间盘突出症，一般情况下，不建议此类进行仰卧起坐、打网球以及蛙跳等运动。腰椎间盘突出症是临床上比较常见的一种疾病，可能是损伤积累引起，但也可能是遗传、先天性发育异常所导致，患者可出现腰痛、坐骨神经痛、肢体麻木等症状。
1、仰卧起坐
仰卧起坐通常是靠腹肌的收缩让上半身立起，属于一种大幅度的运动。如果腰椎间盘突出症的患者进行这项运动时，椎间盘受到的压力会增大，可导致患者出现腰痛、坐骨神经痛等症状，甚至会加重病情，不利于恢复。
2、打网球
打网球是球类运动项目之一，可能存在急性弹跳、左右侧身、前屈以及后仰等动作。腰椎间盘突出症的患者打网球往往会给椎间盘增加压力，严重时还会刺激神经根，导致患者出现腿痛、麻木加重的情况。
3、蛙跳
蛙跳是一种增加大腿肌肉和髋关节力量的练习，是锻炼提升体能的一种好方法，但蛙跳对下肢和腰椎的冲击力非常大，容易导致腰椎部周围神经组织出现异常情况，进而加重腰椎间盘突出的情况。
腰椎间盘突出症的患者可以遵医嘱使用非甾体抗炎药，比如双氯芬酸钠、美洛昔康等，以缓解疼痛。腰椎间盘突出症的患者也可以通过针灸、推拿、按摩等物理治疗，促进病情的好转。若患者的病情较严重，患者还可以考虑进行腰椎后路椎管减压、后路小切口腰椎间盘髓核摘除术等手术治疗。

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