我是98年14岁的女孩，今个子160，来月经已经快两年了，可是我梦想能长到169，大家说有可能吗？要怎么做？

显示全部楼层 · 2012-1-9 17:13:14

运动有利于晚上生长激素的分泌运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。有人实践过后说：“合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。” 运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高。1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。 2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。了解一些运动可以有效增高后，我再给一些具体的增高运动方法： 1、悬垂法：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向...

千问 · 2012-1-9 17:13:14

很有可能的，注意饮食营养，加强锻炼，保持心情愉快！女孩一般长到二十，你还有六年的时间呢，好好加油吧！祝你成功！...

千问 · 2012-1-9 17:13:14

每天早上长跑大概两千吧，打篮球，晚上喝牛奶，加油哦，坚持就会成功...

千问 · 2012-1-9 17:13:14

完全没问题的...