怎样才不失眠

显示全部楼层 · 2010-6-15 12:45:00

怎样才不失眠

发病时间：不清楚
怎样才不失眠

补充说明：怎样才不失眠

千问 · 2010-6-15 12:45:00

周光燕
主治医师
江苏南通市紫琅医院
擅长：精神病及障碍
提问
你好，首先要保持好的心态，积极乐观的心态，其次要注意保证充足的睡眠，做到劳逸结合，对于影响睡眠的食物饮料，比如咖啡、浓茶、酒等尽量不要喝，睡觉之前可以喝点牛奶，有安神助眠的作用，如还缓解不了，可以服用安定类药物，待睡眠缓解后逐渐停药，因为其有一定得依赖性、成瘾性。
2010-06-15 14:16
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千问 · 2010-6-15 12:45:00

王润林
主治医师
上海新科医院
擅长：失眠症，抑郁症，精神分裂症，神经衰弱症，癫痫病的治疗。
提问
"您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。癫痫病因:癫痫患者应该多摄入酸性食物。酸性食物提供给人体丰富的维生素c、维生素b6等，有利于神经递质的合成，从而弥补癫痫患者，特别是原发性癫痫患者的一些神经递质的缺乏癫痫治疗:癫痫患者经常会缺乏镁，尤其是需要长期药物治疗的病人，如长期服用苯妥钠时，易引起骨质疏松，除给予高钙饮食外，还应注意镁的摄入。人体内含镁20～25克，大约有一半集在中骨骼内，骨骼中的镁不能供给身体细胞使用。如果缺镁时，除影响骨骼的成骨外，还可导致肌肉颤抖、精神紧张。含镁丰富的食品有小米、玉米等黑色食品最好。建议:饮食以清淡、易消化的食物为主，多食蔬菜水果。饮食要有规律，每餐按时进食，避免饥饿和暴饮暴食。养成良好的生活习惯,按时休息,保证充足睡眠很重要。"
2014-03-26 14:39
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