每天晚上睡不着觉，一闭眼就爱想一些事情，想的脑袋很疼，一种绷紧的感觉，这是怎么回事？

显示全部楼层 · 2013-2-13 18:23:31

我有时也那样子，不过我会自我调节，不至于神经衰弱我的方法
1.眼部放松。不要以为眼睛睡觉时休息，事实上它睡觉也会不停转动，最明显的就是你做梦时。我们来让它放松，努力让它不动，静止。它休息你脑袋也不自觉跟着休息了。觉得难看第二个。
2.感受。仔细感受身体，你可以想象你全身的”感觉细胞“都跑到某个位置去感受，如：感受血液的流动。尽管你可能感受不到，但这是帮你放松的好办法。...

千问 · 2013-2-13 18:23:31

是不是做事的时候常常没有办法集中精神，思想很容易开小差，这个可以理解为焦虑。人在焦虑的时候往往会不自觉地把自己绷得很紧，或许是你太在意某件事情，太想知道答案而强迫自己去思考产生紧绷感。这个可以时常提醒自己问题总会水落石出，没必要非要现在弄明白，可以得到的东西总会得到没有必要过分强求。...

千问 · 2013-2-13 18:23:31

放松心情，多笑笑...

千问 · 2013-2-13 18:23:31

晚上睡觉之前看点开心快乐搞笑之类的书籍，或者找个人畅快的聊聊天。或者找个最无聊的讨厌的事情来做，你做着做着就觉得没劲，开始累就能很好的睡觉了！...

千问 · 2013-2-13 18:23:31

神经紧张；神经衰落...